витамини за поликистоза на яйчниците

Здравейте на всички в групата!
Исках да се включа в темата, защото и аз страдам с поликистозни яйчници и знам колко сложно може да бъде. При мен признаците включват непостоянен цикъл, проблеми с кожата и периоди на умора. Изпробвала съм различни методи и искам да разкажа какво ми е помогнало досега.
На първо място, преразглеждането на начина на хранене беше голям фактор – намалих захарта и рафинираните въглехидрати, а вместо това включих повече пълнозърнести продукти, зеленчукови продукти и здравословни мазнини. Освен това, мио-инозитол и витамин D се оказаха полезни за мен. Усетих, че цикълът ми започна да бъде малко по-редовен и се чувствам по-енергична.
Разбира се, всичко е много субективно и препоръчвам да се консултирате с специалист, за да намерите оптималния подходящ метод за вас. Но не се предавайте! С малки стъпки и подкрепа от специалисти, нещата започват да се подобряват.

витамини за поликистоза на яйчниците